Laufen Sie sich gesund!

Keine Frage: Sport tut gut und erhöht die Lebensqualität – man muss nur wissen, wie. Spiraldynamik® bietet eine perfekte Anleitung dafür.

Joggen hält Körper und Geist fit, sorgt für Erholung und guten Schlaf, beugt Erkrankungen vor und ist alles in allem ein echtes Anti-Aging-Wunder. Regelmäßiges Training baut Stress ab und gute Stimmung auf, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Immunabwehr. Schnell schleichen sich jedoch unbemerkt Fehler in die Lauftechnik ein, die zu körperlichen Beschwerden führen. Spiraldynamik bietet die perfekte Gebrauchsanweisung für anatomisch richtiges Laufen, damit es mit der richtigen Technik langer, schneller und gesunder lauft – für Einsteiger, Freizeitsportler und Profis. Der Schweizer Arzt und Schweizer Europameister über 400 Meter-Hurden Kariem Hussein fuhrt durch das Buch.

• Die ultimative Gebrauchsanweisung für eine anatomisch richtige und damit gesunde Lauftechnik.

• Trainingsplane, Tipps und Flowtechnik für Einsteiger, Freizeitsportler und Profis.

• 12 Regeln und 1200 Übungen für verletzungsfreies Laufen.

. Christian Larsen, Sandra Zurcher, Joachim Altmann. Medical Running € 30,90; Trias

 

 

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